Il dolore sessuale non è qualcosa che devi semplicemente accettare
Ascoltiamo questa frase più spesso di quanto dovremmo: "Fa male, ma è normale." Non lo è. Il dolore durante il sesso non è una caratteristica del corpo femminile. È un segnale che qualcosa non va, e il punto è che nella maggior parte dei casi, si può fare qualcosa al riguardo.
Ti mostrerò esattamente cosa causa questo dolore, perché i vibratori al limone possono essere particolarmente utili e quando è il momento di parlare con uno specialista. Ma prima di tutto, voglio che tu sappia una cosa: il tuo piacere è importante, e il dolore non è il prezzo da pagare per averlo.
Cosa provoca il dolore durante i rapporti sessuali
Il dolore durante il sesso ha diverse cause, e la buona notizia è che la maggior parte sono risolvibili. Ecco le più comuni:
Lubrificazione insufficiente. Questa è la causa numero uno. L'eccitazione naturale non sempre arriva come dovrebbe, oppure il corpo ha difficoltà a produrre lubrificante. Può succedere a causa dello stress, di certi farmaci, di squilibri ormonali o semplicemente perché il corpo ha bisogno di più tempo per eccitarsi.
Tensione del pavimento pelvico. I muscoli intorno alla vagina si contraggono quando sono stressati, ansiosi o quando anticipiamo il dolore. È un ciclo vizioso: aspetti dolore, i muscoli si contraggono, e poi fa davvero male.
Irritazione o infiammazione. A volte la pelle è semplicemente più sensibile del solito, oppure c'è una lieve infiammazione causata da allergie ai lubrificanti, ai materiali dei giocattoli o persino al lattice dei preservativi.
Squilibri ormonali. Se sei in menopausa, stai allattando o hai condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico, i tuoi livelli ormonali possono creare tessuti più fragili e meno lubrificati.
Cicatrici o endometriosi. In alcuni casi, il dolore profondo durante i rapporti suggerisce una condizione più seria come l'endometriosi. Se il dolore è profondo e persiste, vale la pena consultare uno specialista.
Come il vibratore al limone cambia il gioco
I vibratori clitoridei come il Lem offrono un approccio completamente diverso al piacere rispetto alla penetrazione tradizionale. E proprio per questo motivo, possono risolvere il dolore in molti casi.
Ecco perché funzionano:
La stimolazione non è penetrativa. Il vibratore al limone funziona tramite suction e vibrazione sulla zona clitoridea, il che significa che non c'è alcuna pressione interna che potrebbe scatenare dolore a causa della tensione del pavimento pelvico o dell'irritazione vaginale. Stai lavorando con una parte del corpo che non è interessata dalle stesse dinamiche di dolore.
Incoraggiano l'eccitazione graduale. Quando usi un vibratore clitorideo, sei in controllo del ritmo. Puoi iniziare lentamente, costruire l'eccitazione nel tuo modo, e il tuo corpo ha il tempo di fare quello che deve fare naturalmente.
Riducono l'ansia anticipatoria. Quando sai che il piacere non arriverà con dolore, la tua mente si rilassa. I muscoli si rilassano. E questo rilassamento da solo è curativo.
Offrono un'alternativa soddisfacente. Se hai scoperto che certi tipi di sesso causano dolore, un vibratore clitorideo come il Lem ti permette di raggiungere un orgasmo profondo senza doverne sopportare il prezzo.
I passi pratici per ridurre il dolore adesso
Se stai provando dolore durante i rapporti, inizia qui:
1. Usa il lubrificante giusto. Non risparmia su questo. Un lubrificante a base acqua di alta qualità non è opzionale quando c'è dolore. Applica generosamente e rinuncia diverse volte durante il rapporto. Il lubrificante silicone dura più a lungo, ma se stai usando giocattoli in silicone, stick ai lubrificanti a base acqua per evitare di danneggiarli.
2. Aggiungere più tempo di eccitazione. Concediti almeno 20-30 minuti prima di qualsiasi penetrazione. Gioca con il vibratore clitorideo. Lascia che il tuo corpo costruisca naturalmente il desiderio. Non è uno spreco di tempo; è il lavoro preparatorio che rende tutto il resto possibile.
3. Prova posizioni diverse. Se la penetrazione causa dolore, certe posizioni hanno meno profondità di altre. La posizione laterale e la donna in cima spesso danno più controllo e meno profondità rispetto al missionario.
4. Comunica con il tuo partner. Dite apertamente: "Quando fai questo, fa male." Non è un critica su di loro. È informazioni. I partner che si preoccupano vogliono sapere.
5. Considera un vibratore clitorideo come una soluzione principale, non come un'aggiunta. Molte persone trattano i vibratori come un bonus opzionale. Ma se stai provando dolore durante il sesso penetrativo, un vibratore al limone potrebbe essere il tuo modo principale di fare sesso per un po', e va completamente bene.
Quando il dolore ha bisogno di aiuto professionale
Alcuni tipi di dolore non scompaiono semplicemente con il lubrificante e il vibratore giusto.
Cercate aiuto se: il dolore è acuto e localizzato, il dolore persiste anche senza penetrazione, il dolore è peggiore in certi punti del tuo ciclo, hai notato sintomi come secrezioni insolite o sanguinamento anomalo, o il dolore è iniziato improvvisamente dopo essere stato fine prima.
Uno specialista può aiutare a diagnosticare:
- Dispareunia. Un termine clinico per il dolore durante il sesso che potrebbe indicare infiammazione.
- Vaginismo. Una contrazione involontaria dei muscoli vaginali che non puoi controllare consapevolmente. Questo è altamente curabile con fisioterapia pelvica.
- Vulvodinia. Un dolore cronico vulvare che richiede uno specialista specifico.
- Endometriosi o altre condizioni strutturali. Solo una valutazione medica può escludere queste.
Un buon ginecologo menopausale o uno specialista in salute sessuale possono escludere o trattare la maggior parte di questi in poche settimane.
Il ruolo della salute mentale nel dolore sessuale
Questo è la parte che i medici a volte perdono: il tuo cervello è coinvolto quanto il tuo corpo.
Se hai subito abusi sessuali, hai una storia di trauma, oppure hai sperimentato dolore durante il sesso per un lungo periodo, il tuo cervello ha imparato ad aspettarsi dolore. Anche se il problema fisico è risolto, il tuo corpo potrebbe ancora contrarsi per protezione.
Un terapeuta sessuale o un counselor che comprende il trauma può aiutare a risolvere questo ciclo mentale. Non è tutto nella tua testa, ma la tua testa è parte della soluzione.
Il tuo corpo merita piacere senza prezzo
Qui è quello che voglio che tu porti via: il dolore durante il sesso non è inevitabile. Non è una parte del fatto di avere un corpo. È un messaggio che qualcosa ha bisogno di attenzione.
A volte è semplice come lubrificante e tempo. A volte è più complesso. Ma in quasi tutti i casi, c'è un percorso verso il piacere che non include dolore.
Un vibratore clitorideo come il Lem ti dà il controllo, il tempo e il piacere senza la complicazione della penetrazione mentre stai risolvendo quello che sta succedendo. E onestamente, potrebbe rimanere il tuo modo preferito di fare sesso anche dopo che tutto è guarito. Quello sarebbe bellissimo.
Domande frequenti
Il lubrificante aggiunto ridurrà davvero il dolore durante il sesso?
Sì, nella maggior parte dei casi il lubrificante è tutto ciò di cui hai bisogno. La lubrificazione insufficiente è la causa numero uno di dolore durante il sesso ed è anche quella più facile da risolvere. Se hai provato il lubrificante e il dolore persiste, allora potrebbe essere qualcosa di più, e vale la pena controllare.
Possono i vibratori al limone aiutare se ho vaginismo?
I vibratori al limone non curano il vaginismo, ma possono aiutare a costruire la fiducia e il piacere mentre lavori con un fisioterapista pelvico sul controllo muscolare. Il vaginismo risponde molto bene al trattamento, e avere un modo indolore di fare sesso mentre ti curi può fare una grande differenza nella tua mentalità.
Quanto tempo ci vuole per risolvere il dolore sessuale?
Dipende dalla causa. Se è lubrificazione, potrebbe migliorare in una sola volta. Se è teso muscolare, potrebbe volerci qualche settimana di consapevolezza e pratica. Se è ormonale o structurale, il trattamento potrebbe richiedere da poche settimane a pochi mesi. Uno specialista può darti una timeline migliore una volta che sa cosa sta succedendo.
C'è un'età in cui il dolore sessuale diventa più comune?
Sì. Durante la menopausa e la post-menopausa, il dolore sessuale diventa molto più comune a causa dei cambiamenti ormonali. Ma non è inevitabile. La terapia ormonale topica, il lubrificante giusto e un buon vibratore possono fare una grande differenza. Leggi di più su come i vibratori al limone migliorano il piacere dopo i 50 anni.
Devo dire al mio partner che sto provando dolore?
Sì. Assolutamente sì. Non è un difetto. È informazione che il tuo partner ha bisogno per aiutarti. Un partner che si preoccupa vuole sapere. Un partner che si arrabbia per questa informazione ti ha appena mostrato qualcosa di importante sui limiti di quella relazione.
Quando dovrei consultare un medico per il dolore sessuale?
Consulta un medico se il dolore è nuovo, se è acuto, se è peggiore in certe posizioni o periodi del ciclo, o se persiste anche dopo aver aggiunto lubrificante e tempo di eccitazione. Non soffrire in silenzio per mesi. I medici hanno visto questo prima. Sanno cosa fare.