Ascolta il tuo corpo cambia ogni settimana
Sinceramente, se pensi che il tuo corpo funzioni allo stesso modo ogni giorno del ciclo, non sei sola. Ma ecco il problema: non è così. L'ormone estrogeno è come un dj che cambia traccia ogni pochi giorni, e quando la traccia cambia, cambia anche il tuo piacere sessuale.
Questa non è una cosa che "dovresti superare". È un'informazione. E quando sai come il ciclo influisce sulla lubrificazione naturale, sulla sensibilità clitoridea e sulla risposta agli strumenti come il Lem, il sesso diventa meno frustrante e più intenzionale.
La fase follicolare: sensibilità al massimo
I giorni dopo la fine delle mestruazioni fino all'ovulazione, l'estrogeno sale. Questo è il momento in cui il tuo corpo dice "sì, sono pronta per tutto".
La lubrificazione naturale aumenta. La pelle vulvare diventa più spessa e più elastica. Il clitoride si sente più reattivo. Se usi il Lem durante questa fase, potresti scoprire che funziona con intensità inferiore del solito, semplicemente perché la stimolazione generale è più sensibile.
Molte persone riferiscono che gli orgasmi durante questa fase arrivano più velocemente e si sentono più intensi. Non è coincidenza. Il tuo corpo è neurobiologicamente più responsivo.
Come usare il vibratore al limone in questa fase
Spesso puoi iniziare con pattern 3 o 4, invece di scendere a 1 o 2. La tua vulva è già ben lubrificata, quindi potrebbe non aver bisogno del lubrificante aggiunto che normalmente usi. Se lo usi comunque, una quantità più piccola farà il lavoro. Molte donne scoprono che il sesso con il partner è meno necessario di lubrificante artificiale durante questi giorni.
Questo è un buon momento per esplorare intensità o pattern che ti fanno sentire troppo sensibile in altre fasi.
L'ovulazione: il picco della risposta
Raggiunto l'apice, il corpo rilascia l'uovo e per 12-24 ore, gli ormoni raggiungono il picco. Questo è il momento della settimana in cui il desiderio sessuale è più alto per molte persone.
La sensibilità clitoridea è al massimo. La lubrificazione è in corsa piena. Se hai mai avuto un orgasmo che ti ha sorpreso per la sua intensità, probabilmente è accaduto durante questa finestra.
Per il Lem, significa che potresti sentire ogni vibrazione in modo più pronunciato. Alcune persone amano questo. Altre lo trovano troppo intenso e preferiscono fare una pausa durante questo giorno, oppure usare il vibratore per un tempo più breve.
La fase luteale precoce: il cambio
Dopo l'ovulazione, il progesterone inizia a salire. La risposta sessuale inizia a cambiare, ma non drammaticamente.
La lubrificazione rimane buona, anche se non è al massimo come nella fase follicolare. La sensibilità clitoridea inizia a diminuire leggermente. Gli orgasmi potrebbero richiedere un po' più di tempo per arrivare.
Questa è ancora una buona fase per il Lem, ma potresti aver bisogno di stare con essa per più tempo del solito, o passare a pattern più alti. Non c'è niente di sbagliato in questo. È solo biomeccanica.
La fase luteale tardiva: quando tutto rallenta
Una settimana prima della mestruazione, gli ormoni capovolgeranno. L'estrogeno cade. Il progesterone è ancora in circolazione, ma sta per scendere pure.
Qui è dove la maggior parte delle donne avverte un cambiamento significativo nella lubrificazione naturale. La vulva si sente più secca. La sensibilità clitoridea cala. Il desiderio sessuale potrebbe diminuire. Alcuni giorni, il sesso semplicemente non ti interessa affatto.
Questo non significa che qualcosa non va. Significa che il tuo corpo sta dicendo "rallentiamo".
Come adattare il Lem in questa fase
Questa è quando il lubrificante acquoso è tuo amico. Molti dei nostri clienti dicono che durante questa settimana, non potrebbero usare il Lem senza di esso. E non è per niente strano. È fisiologia.
Potresti anche scoprire che il vibratore si sente meno piacevole durante questo periodo. Questo è il momento di considerare di prendere una pausa, oppure di usare il Lem in un modo diverso. Alcuni trovano che il pattern pulsante funzioni meglio rispetto ai pattern continui. Altri scoprono che il Lem funziona meglio come parte del gioco con un partner, piuttosto che da soli.
Non c'è una risposta giusta. C'è solo la tua risposta.
Le mestruazioni stesse
Durante i giorni in cui sanguini, tutto è diverso di nuovo. Il flusso è fattuale. La sensibilità vulvare potrebbe essere alta, media o bassa, a seconda di quanti crampi stai sperimentando e di quanto sei a tuo agio con il sesso durante questa fase.
Alcune persone trovano che il sesso durante le mestruazioni riduce il crampo. Per altri, complica le cose. Entrambe le risposte sono normali.
Se vuoi usare il Lem durante il ciclo, il lubrificante è essenziale. Il flusso non è la stessa cosa della lubrificazione naturale. La trama è diversa. Senza lubrificante, il Lem potrebbe sentirsi sgradevole.
Molti trovano che il primo o il secondo giorno, il flusso è così pesante che il sesso è semplicemente scomodo, mentre i giorni dopo il flusso diminuisce, il sesso diventa nuovamente possibile e piacevole.
Perché tutto questo cambia
Il motivo per cui la lubrificazione naturale cambia durante il ciclo è radicato nella biologia riproduttiva. L'estrogeno ispessisce la mucosa vaginale e aumenta il flusso sanguigno ai tessuti genitali. Quando l'estrogeno è alto, c'è più lubrificazione. Quando cade, c'è meno.
La sensibilità clitoridea cambia per motivi simili. Una vulva ben irrorata di sangue è più responsiva. Una vulva con meno attività vascolare è meno sensibile.
Questo non è un difetto. È un sistema sofisticato che il tuo corpo sta usando per segnalarti quando è biologicamente il momento migliore per la riproduzione. Che tu voglia avere figli o no, il tuo corpo sta ancora mandando questi segnali.
Capire questo segnale significa che puoi progettare il tuo tempo intimo attorno a come il tuo corpo vuole fare sesso, non contro di esso.
Tracciare il tuo modello personale
Qui è il trucco: non tutti i cicli sono identici. Due donne possono avere lo stesso ciclo di 28 giorni e sperimentare cambiamenti di lubrificazione e sensibilità completamente diversi.
Le cose che influenzano il tuo ciclo personale includono stress, sonno, esercizio fisico, dieta e malattia. Se il tuo ciclo è variabile, i tuoi cambiamenti di lubrificazione e sensibilità saranno variabili anche loro.
Per questo motivo, ha senso tenere un registro semplice. Non è necessario che sia elaborato. Una nota giornaliera sul tuo telefono: "Giorno 5, sensazione lubrificazione alta, il Lem si sente intenso con il pattern 2" è tutto ciò che serve.
Dopo due o tre cicli, inizierai a vedere il tuo modello personale. Scoprirai quali pattern del Lem funzionano bene in quale fase. Scoprirai quando hai bisogno di lubrificante e quando non lo fai. Scoprirai se la tua sensibilità è prevedibile o selvaggia.
Quando conosci il tuo modello, il sesso diventa meno una domanda e più una strategia.
Se usi la contraccezione ormonale
Se sei sulla pillola, la patch, l'anello o l'IUD a rilascio ormonale, il tuo ciclo naturale è artificialmente appiattito. Gli ormoni rimangono relativamente stabili tutto il mese.
Per questo motivo, potresti non notare i cambiamenti drammatici nella lubrificazione e nella sensibilità che le persone con cicli non medicati sperimentano. Alcuni giorni il Lem funzionerà allo stesso modo tutto il mese.
Detto questo, molte persone sulla contraccezione ormonale riferiscono che la lubrificazione naturale è inferiore a quella che era prima di iniziare il controllo delle nascite. Se questo è vero per te, il lubrificante acquoso regolare durante il sesso diventa uno strumento permanente, non solo un aiuto fase-specifica.
Il ruolo del lubrificante durante il ciclo
Questa è la parte che cambia veramente le regole: il lubrificante non è un segno che qualcosa non va. È uno strumento intelligente.
Nelle fasi quando la lubrificazione naturale è bassa, il lubrificante acquoso ridimensiona la frizione tra il Lem e la tua pelle vulvare. Protegge la pelle. Rende la stimolazione piacevole invece che scomoda.
Non c'è niente di "imbrogliare" nel suo uso. È scienza.
Scelgi lubrificante a base d'acqua, non a base di silicone. Il Lem è silicone, e il lubrificante a base di silicone userà il giocattolo nel corso del tempo. L'acqua è più pulita, si lava facilmente e non lascia residui.
Quando consultare qualcuno
Se i cambiamenti nella lubrificazione sono improvvisi e sembrano avere poco a che fare con il tuo ciclo, vale la pena parlare con un medico. A volte, la secchezza vaginale inaspettata segnala uno squilibrio ormonale, un'infezione o un effetto collaterale del farmaco.
Se il tuo ciclo mestruale stesso è cambiato in modo drammatico di recente, quello è un segnale per il tuo GYN pure. I cicli che erano regolari e sono improvvisamente diventati irregolari potrebbero indicare stress, perdita di peso, cambiamento di peso, o qualcos'altro che merita controllo.
Se il sesso è doloroso in modo coerente, indipendentemente da dove sei nel ciclo, questo non è normale variazione. Merita una valutazione professionale.
Cose pratiche che aiutano
Mantenere il Lem pulito tra gli usi è importante tutto il mese, ma specialmente durante le fasi di lubrificazione bassa. Una vulva secca che incontra un giocattolo non completamente pulito è un invito all'irritazione.
Usare lubrificante prima di iniziare a usare il Lem, non dopo aver iniziato, fa una differenza. Lascia che il lubrificante sia il primo contatto.
Inizia con l'intensità più bassa e sali. Durante le fasi ad alta lubrificazione, potresti scoprire che vuoi salire velocemente. Durante le fasi a bassa lubrificazione, rimani basso e rimani lì.
Prenditi una pausa se il sesso non si sente bene. Un paio di giorni di astinenza non danneggeranno nulla. Il tuo corpo ti sta dicendo qualcosa.
Il quadro generale
Il tuo ciclo mestruale non è un bug nel sistema. È una caratteristica. E se comprendi come cambia la lubrificazione e la sensibilità durante le diverse fasi, il sesso diventa meno una domanda "perché non sembra giusto oggi" e più una pratica consapevole.
Il Lem funziona bene durante il ciclo. Ma funziona diversamente a seconda di dove sei. Questo non rende meno efficace il Lem. Significa che il corpo è un sistema complesso e intelligente, e quando impari il suo linguaggio, il piacere diventa un'opzione durante la maggior parte del mese, non solo alcuni giorni.
Domande frequenti
È sicuro usare un vibratore durante le mestruazioni?
Absolutamente. Usare il Lem o qualsiasi vibratore durante il ciclo è completamente sicuro. Alcuni medici consigliano addirittura il sesso durante le mestruazioni come modo per ridurre i crampi, perché l'orgasmo aumenta il flusso sanguigno e riduce la tensione muscolare uterina. Se sei a tuo agio, sei buono. Se non lo sei, non farlo.
Il sesso durante le mestruazioni peggiorerà il flusso?
No. Il flusso mestruale non aumenterà in modo significativo a causa del sesso. Il flusso è determinato dai livelli di progesterone e da quanto il rivestimento uterino si sta staccando. L'attività sessuale non cambia questi fattori in modo drammatico.
Avrò bisogno di lubrificante ogni giorno del mio ciclo?
Probabilmente no. Durante la fase follicolare e l'ovulazione, il tuo corpo produce spesso abbastanza lubrificazione naturale. Durante la fase luteale tardiva, l'avrai probabilmente bisogno. Durante le mestruazioni, dipende dal tuo flusso personale e da quanto sei bagnata naturalmente. Pensa al lubrificante come a uno strumento opzionale, non obbligatorio.
Perché il mio desiderio sessuale scompare durante la fase luteale?
Parte di questo è fisiologico. Il progesterone non è un ormone che aumenta il desiderio sessuale. In realtà, abbassa leggermente l'eccitazione. L'altra parte potrebbe essere psicologica. Durante la fase luteale tardiva, i livelli di serotonina spesso cadono anche, il che può rendere il sesso meno prioritario mentalmente. Se il tuo desiderio scompare completamente, vale la pena riflettere se c'è altro che sta accadendo nella tua vita durante quella settimana.
Posso usare il Lem se sono sulla contraccezione ormonale?
Sì, completamente. La contraccezione ormonale non rende il Lem meno sicuro o efficace. Potrebbe però significare che la tua lubrificazione naturale è più bassa di quanto fosse prima, nel qual caso il lubrificante acquoso diventa un aiuto regolare. Se sei sulla contraccezione ormonale e la lubrificazione naturale è molto bassa, potrebbe valere la pena discutere con il tuo medico se ci sono altre opzioni che si adattano meglio al tuo corpo.
Il ciclo mestruale influisce sulla mia capacità di raggiungere l'orgasmo?
Sì, per molte persone. Durante la fase follicolare e l'ovulazione, gli orgasmi spesso arrivano più facilmente e si sentono più intensi. Durante la fase luteale tardiva, potrebbero richiedere più tempo, più lavoro o semplicemente non accadere affatto. Questo è completamente normale. Se noti che gli orgasmi diventano difficili da raggiungere durante il ciclo, questo non significa che c'è qualcosa di sbagliato in te. Significa che il tuo corpo sta cambiando il modo in cui risponde durante diverse fasi, e adattarsi è la risposta intelligente.